みさちゃす式ダイエット・体型維持法(食事制限なし)

よく「スタイルは良いね」と言われる、みさちゃす(@misachasu0209)です。

顔については謎ですが、細い事には定評があります。

身長172cm。体重は54kgくらいをキープ。

カロリーは気にせず食べたいものを食べる生活。

名古屋の味噌ラーメンの名店、八龍。

好きな食べ物はお寿司と火鍋、ラーメン。

夜食も食べます。

夜中に食べると美味しいんだよ…!

 

「なんで食べても太らないの?」

とよく聞かれるのですが、

私だって太ります。

これは67キロくらいまでいった時の写真。

ムチムチさが伝わるだろうか…。

今回はそんな私のダイエット方法を書かせてください!

オススメサプリから間食や夜食が我慢できない時の対策、運動やサウナまで色々書くので最後まで是非〜!

職業柄いろんな会社から色々いただくのですが、本当に良いと思ったものだけ紹介しています。
色々紹介するので、自分に合いそう!と思ったものをお試しいただけたらと思います!

 

痩せたい時に大切な事

なんか最近太った、体重が増えた…という時。

あるいは既に太っている自覚があり痩せたいという方、いらっしゃると思います。

まず大切なのは「痩せる」と継続的に意識する事!!

「痩せたい」や「痩せよう」と思っても翌日や翌週には忘れている、あるいはその意識が薄れている事はありませんか?

「分かってるけど我慢ができない」という方向けの対策も後述するのでご安心ください。

 

「意識が変われば行動が変わる」という言葉がありますが、意識すれば自然と行動が変わる場合も多いです。

私の大好物・ニンニクマシマシ家系ラーメン

例えばめちゃくちゃラーメンが食べたいわけでもないのに、なんとなくラーメンを食べるとか

どうしてもラーメンが食べたい時に食べるなら分かりますが、別にラーメンじゃなくても良いのに「ラーメンを食べて太る」ってもったいなくないですか?

もし痩せる事を意識していたら、ラーメンよりヘルシーなものを選んだはず。

特別食べたいものがなければ、レストランでもヘルシーそうなものを選んだり。

…分かりづらかったら申し訳無いのですが、こういうのが意識です。

ちなみに私は食べたいものを我慢はしません。

(後述しますが、糖や脂肪の吸収を抑えるサプリを飲んでチャラ、免罪符化してます)

 

…痩せる事を忘れない(意識する)為に。

1番簡単でオススメなのは携帯の待ち受けを理想体型の人にする事!!

携帯の画面って1日に何度も見ますよね。潜在意識に植えつける事ができてオススメです。

 

食べたいものを我慢せず痩せる方法

私は好きなものを我慢せずに食べて体型維持をしていますが、サプリやダイエット食品などを取り入れています。(というか、頼っている)

太ったと思ったらダイエットサプリを飲む。

職業柄いろんな会社からたくさんダイエットサプリをいただくのですが、

その中でも本当に良くて現在飲んでいるダイエットサプリ2種類。

 

脂肪や糖の吸収を抑えるサプリ

1、糖の吸収を抑えて血糖値上昇を抑制

2、脂肪の吸収を抑えて食後の中性脂肪上昇を抑制

してくれるダイエットサプリ。

炭水化物や脂っこいもの、甘いものに効果的。(食前に飲みます)

管理栄養士も推奨。

 

本来は1日1回2粒が目安ですが、「太った」と思ったら私は毎食前に飲んでいます

※この飲み方は自己責任でお願い致します。

初回価格は500円で1回だけでもOKなので、試す価値アリ!

※公式サイトが最安値です。

Amazon・楽天の値段→4,968円
公式サイト→初回500円、2回目以降は3,980円

 

もし1回(1ヶ月)だけで解約すれば、
かかるお金は500円だけ

それ以外お金はかかりません。(解約は簡単)

1回だけの購入でもOKなので、試す価値はあるのではないでしょうか。

 

余談ですが「ダイエットサプリ飲んだ事あるけど効果なかったしサプリなんて信用できないみたいな方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれません。

ダイエットやサプリは個人差がある場合もあるので、自分に合うものを見つける事だと思います。

その点このサプリは初回500円だけで1回だけでもOKなので、試しやすい。

サプリに限った話ではありませんが、
解約を忘れるのが不安という方はスマホのカレンダーに通知を入れておきましょう!

 

腸を整えるサプリ

私が体で1番気を使っているのが腸。

腸内環境が悪いと太りやすくなったり、むくみやすくなったり、体が重くなったり…。

このサプリは酪酸菌が1袋あたり1兆個入っていて、特殊加工カプセルに生の菌が入っているので他社のサプリより酪酸菌が作る短鎖脂肪酸の吸収がはるかに良い。

飲むとお通じが良くなります!

こちらのサプリも初回限定500円。

※公式サイトが最安値です。

Amazonの値段→4,500円
楽天の値段→4,038円
公式サイト→初回500円、2回目以降は3,978円

 

間食や夜食がやめられない方へ

私は太る事は気にせず(我慢せず)食べますが、夜食は睡眠の質を下げるのでそこを気にしたりもします。(睡眠の為に消化の良いものを食べたい)

そんな時に見つけたのがセブンイレブンのスープ類!

めちゃくちゃ低カロリーなのに、それなりに食べ応えがあります。お湯を入れるだけだし。

夜食、豆腐とかじゃダメなんだよ!!食感のある食事系が食べたい…!!

↑それをカバーしてくれる…!

間食や夜食がやめられない方はこういうのを食べるのはいかがでしょうか?

 

身近なものをダイエット用に変える

サプリ以外でオススメなもの。

ガチなダイエットにもオススメ

雑誌『an・an』でカラダにいいもの大賞を受賞し、ミランダ・カーも愛飲しているコンブチャ・クレンズ

※「昆布茶」ではなくマンゴー味のめちゃくちゃ美味しいドリンクです!

(最初知った時、昆布茶かと思った…)

 

私は朝(というか昼)起きたらとりあえずこれを飲みます!

変な甘さではなく上品なマンゴーの味に病みつき。私の母も絶賛

永遠に飲んでいたい。それくらい美味しい。

 

瓶に入っていてお水で割って飲むのですが、

炭酸で割っても美味しいです。

 

私はそこまでやっていませんが、置き換えダイエットやファスティングにも最適

(友人、これで置き換えダイエットしてます)

炭酸水に入れれば満腹感も得られるので、なるべく早くガチで痩せたいダイエットガチ勢の方は置き換えダイエットとしても良いです。

(公式サイトでも置き換えダイエット推奨!)

普通に飲んでもダイエットできる美味しいジュースとしてかなりオススメ。

美味しさが文章で伝わらないのが悔しい…!

初回価格は900円。

公式サイトが最安値です。

Amazonの値段→6,200円
楽天の値段→5,940円
公式サイト→初回900円、2回目以降は4,675円

お風呂の後に飲むと美味しすぎて生き返ります…

(これを水筒に入れて半身浴すると天国…)

 

炭のダイエットコーヒー

炭が配合されたダイエットコーヒー。

茶色ではなく、炭で真っ黒…!

炭+魔法のオイルMCTオイルで、脂肪を溜め込む事なくエネルギー分解

味は飲みやすくて美味しいです!

ホットコーヒーはもちろん、水に溶けやすいのでアイスコーヒーにも!(カフェラテやコーヒー牛乳にも)

【ダイエットコーヒー解説記事】(外部)

↑若干胡散臭い記事ですが、分かりやすいです。

初回価格1,800円。

公式サイトが最安値です。

Amazonの値段→3,888円
楽天の値段→4,218円
公式サイト→初回1,800円、2回目以降は2,880円

 

部分痩せに着圧ダイエット

これまで身体に摂取して全体的に痩せるものを紹介してきましたが、

「脚を細くしたい」「二の腕を痩せたい」といった部分痩せに直接アプローチができるのが着圧ダイエット

脚用のレギンスとニーハイ、二の腕サポーターを使ってます。

こちらは骨盤矯正もできる、ゲルマニウム配合の脂肪燃焼レギンス

広告で「履くだけでマイナス5cm」を謳っていますが、加圧で細くなるのでガチ。

 

右足の生足太もも肉がヤバい。
左右で太さが違う…

こちらはニーハイタイプの脂肪燃焼着圧

広告で「履くだけでマイナス7cm」を謳っているのですが、

左右の太ももが明らかに違いますよね…!

(履くだけでマイナス7cm、ガチ)

ニーハイはリンパだけではなく美脚に重要な静脈もサポートしてくれるタイプ!

レギンスとニーハイ、2つ使っていますが、履き心地と機能面はニーハイタイプの方が上。

 

…それを踏まえてどちらがオススメ?という話ですが、

脚だけを痩せたいならニーハイタイプ(股間も蒸れない)

お尻も痩せたいならレギンスタイプ(その代わり股間が蒸れる)。

 

ちなみに、むくみも取れます!!

お酒を飲んだ後に履くと翌日身体が楽。(普段からむくみやすい方にもオススメです)

ただ、脂肪燃焼してくれる代わりにどうしても暑くなるので、夏暑がりな人には向いてないかもしれません…。

(痩せる代わりに暑さに慣れるか、エアコンの部屋で過ごす必要があります。)

ニーハイの方は180日間全額返金保証。

単品:5,800円、3足セット4,980円、5足セット3,400円(1足あたり)

単品:4,070円、3足セット3,270円、5足セット3,270円(1足あたり)

※どちらも公式サイトが最安値です

 

二の腕が気になる!という方はこちらがオススメ。

※公式サイトが最安値です。

 

運動して痩せたい方へ

これまで物に頼る系ばかりを紹介してきましたが、

もしできるなら運動するに越した事はありません。

私は運動が嫌いなのでダイエットの為に運動はしません。

 

が、運動は精神衛生上良いので、最近になってたまにするようになりました。(運動は精神科医も推奨)

(ペースは週2くらいで1回10分〜15分程度。)

 

運動で1番良かったのはニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャー!

このYouTubeをご覧いただければ分かると思うのですが、楽しく運動できます

スイッチ本体とリングフィットで6万円使いました。

 

2番目に良かったのはLean bodyというフィットネス動画サービス。

令和版ビリーズブートキャンプやヨガなど350種類以上のプログラムが2週間無料で受けられます!

令和版ビリーズブートキャンプが配信開始!2週間無料!クーポンは?

2020年4月16日

「 運動したいけどジムに通うのは…」みたいな方にオススメです!

↑色々なプログラムがあるので楽しいです!

 

運動時は着圧を併用すると最強。

汗がめっちゃ出る。

 

半身浴やサウナで汗をかく

私みさちゃす、サウナや半身浴で汗をかくのが好きです。

頻度はバラバラですが、平均週2くらいでサウナか半身浴してます。

直接的には痩せませんが、新陳代謝が上がったり、水風呂との交互浴は自律神経にも良いのでオススメ!

半身浴で汗だくになって、その後冷たい水シャワーのセットもハマると癖になります!交互浴最高!!

 

最後に

サプリから運動まで色々書きましたが、「どれをやれば良いか分からない」という方もいらっしゃるかもしれません。

できれば全部、自分に合いそうと思ったものをが私の答えですが、私なりに少なくまとめると…

 

無理なく我慢せず痩せたい方へ

脂肪と糖の吸収を抑えるサプリ(初回500円)

腸内フローラサプリ(初回500円)

コンブチャ(初回900円)、ダイエットコーヒー(初回1,800円)

 

ダイエットガチ勢(とにかく早く痩せたい)方へ

脂肪と糖の吸収を抑えるサプリ(初回500円)

腸内フローラサプリ(初回500円)

コンブチャ(初回900円)で置き換えダイエット

+できれば運動

 

部分痩せしたい方へ

脚痩せ→脂肪燃焼ニーハイ脂肪燃焼レギンス

二の腕→メディシェイプ・ニノ

 

無理なダイエットはリバウンドだけではなく健康にも悪いので、無理なくダイエットしましょう…!

長くなりましたが、最後までお読みくださりありがとうございますm(_ _)m

脱毛サロンが激安100円。オンライン脱毛も!(7/31まで)

2020年7月1日